Privatschwimmschule Inh. Kai Böhme

Aqua-Cycling ist eine aus Italien kommende Sportart für Fitnesstraining im Wasser. Es ist das ideale Training für Personen, die ihre Gesundheit und ihr Leistungsniveau erhalten oder verbessern möchten. Durch die zyklische Bewegung des Radfahrens werden Muskulatur, Herz- Kreislauf und Gewebe gestärkt. Da zusätzlich der Oberkörper eingesetzt wird, dient Aqua-Cycling hervorragend für ein Ganzkörpertraining.

Nachdem wir eine 45-minütige Fahrt hinter uns haben, können Sie sich als Anfänger auf einen schönen Muskelkater einstellen, wenn Sie dies an Land durchgeführt hätten. Bei Aqua-Cycling werden Sie, durch die positiven Eigenschaften des Wassers, keinen Muskelkater verspüren.

Durch den Auftrieb im Wasser verspüren Sie kaum Anstrengung. Gleichzeitig ist das Training durch die bereits genannte Auftriebskraft gelenk- und bänderschonender, als beim Radfahren an Land. Durch die begleitende Musik, die im Hintergrund läuft, wird Spaß und gute Laune verbreitet. Durch die sehr unterschiedlichen Einstellungen am Bike, sitzen Sie beim Training fest, stabil und rückenschonend auf dem Fahrrad (Wasseroberfläche bis knapp über dem Bauchnabel). Erwähnenswert ist auch der enorme Kalorienverbrauch, für Menschen mit Gewichtsproblemen ein sehr interessanter Aspekt. Nirgendwo werden so schnell und so viele Fettzellen verbrannt wie im Wasser (9 kcal pro Minute). Studien haben gezeigt, dass beim Aqua-Cycling dreimal so viele Kalorien verbraucht werden, als bei einem vergleichbaren Training an Land. Hinzu kommt noch das Training des Gleichgewichtssinn, der Koordinationsfähigkeit, der Beweglichkeit und einem sogenannten Gehirnjogging.

Für wen ist Aqua-Cycling geeignet?

Aqua-Cycling ist für jede Person von Mensch geeignet.

Optimal ist Aqua-Cycling für:

• Sportler, als Ergänzung zum normalen Training
• Freizeitsportler
• Leistungssportler
• Personen, die den Einstieg in die Aquafitness finden möchten
• für Nichtschwimmer
• Personen mit erhöhten Blutdruck

Aqua-Cycling als spezifisches Training

• als Abwechslung im herkömmlichen Training (Radler, Läufer,...)
• zur Technikschulung im Wasser unter veränderten Bedingungen (Schwimmbewegung)
• als Training in der Übergangsphase zum Leistungssport
• als Rehabilitationstraining
• während einer Verletzung, wenn das Training an Land wegen einer Operation oder Krankheit nicht möglich ist

Aqua-Cycling für den Freizeit- und Breitensportler

• Seinen Körper und Geist gesund zu halten
• Steigerung des Wohlbefindens
• Eine individuelle Sportart zu betreiben
• Viele Möglichkeiten neue soziale Kontakte zu knüpfen

Aqua-Cycling für Personen in der Rehabilitation

• Personen die sich nach Verletzungen oder Operationen schmerzfrei bewegen wollen
• bei künstlichem Gelenkersatz
• bei Muskelatrophien
• bei Atemwegserkrankungen, wie bspw. Asthma
• bei rheumatischen Gelenkerkrankungen
• bei Haltungsschwächen
• bei Muskelschwächen
• bei orthopädischen Behinderungen und neurologischen Störungen
• bei Venenleiden
• bei Adipositas
• bei Diabetika
• bei Rheuma Erkrankten
• bei allen Gelenkproblemen

Aqua-Cycling für Personen in der Prävention

• Reduzierung von Übergewicht
• zur Unterstützung der Herz- und Kreislauffunktion
• zur Schulung und Training der koordinativen Fähigkeiten

Die Kursdauer beträgt 1 mal pro Woche pro Kurs 45 min.

Malteser KH St.Anna

Neue Kurstermine für das Jahr 2012 sind da!!!

Wo?

Malteser Krankenhaus St. Anna
Albertus-Magnus-Straße 33
47259 Duisburg-Huckingen

Bei wie viel Grad liegt die Wassertemperatur?

ca. 31 °C

Wann?

Samstag 03.03 - 28.04.2012

18:15 - 19:00 Uhr ( 7 von 9 Plätzen frei)
19:15 - 20:00 Uhr ( 9 von 9 Plätzen frei)
20:15 - 21:00 Uhr ( 9 von 9 Plätzen frei)

Sonntag 04.03. - 29.04.2012

17:00 - 17:45 Uhr ( 2 von 9 Plätzen frei)
18:00 - 18:45 Uhr ( 8 von 9 Plätzen frei)
19:00 - 19:45 Uhr ( 4 von 9 Plätzen frei)
20:00 - 20:45 Uhr ( 9 von 9 Plätzen frei)

Wann findet kein Kurs statt?

07.04.2012

Wie viele Kursstunden?

8 Kursstunden

Wie oft?

1 mal pro Woche

Wie lange?

45 minuten

Wie teuer?

84 €

Mitzubringen wäre ein Badeanzug- hose/Bikini, Duschutensilien, Badehandtuch. Ganz wichtig sind die rutschfesten Badeschuhe.

Die Kurse finden nur dann statt, wenn mindestens 6 Teilnehmer angemeldet sind.

Anmeldung zum Aquacyclingkurs

Bei gesundheitlichen Problemen, vorab einen Arzt aufsuchen. Die Anmeldung ist verbindlich.

Hallenbad Neudorf

Neue Kurstermine für das Jahr 2012 sind da!!!

Wo?

Hallenbad Neudorf
Memelstr 70 - 72
47057 Duisburg- Neudorf

Bei wie viel Grad liegt die Wassertemperatur?

28 °C

Wann?

Donnerstags vom 08.03. - 03.05.2012

von 19:00 - 19:45 Uhr ( 0 von 9 Plätzen frei)
von 19:55 - 20:40 Uhr ( 3 von 9 Plätzen frei)

Wann findet kein Kurs statt?

05.04.2012

Wie viele Kursstunden?

8 Kursstunden

Wie oft?

1 mal pro Woche

Wie lange?

45 Minuten

Wie teuer?

89 € inkl. Eintrittsgeld

Mitzubringen wäre ein Badeanzug- hose/Bikini, Duschutensilien, Badehandtuch. Ganz wichtig sind die rutschfesten Badeschuhe.

Die Kurse finden nur dann statt, wenn mindestens 7 Teilnehmer angemeldet sind.

Anmeldung zum Aquacyclingkurs

Bei gesundheitlichen Problemen, vorab einen Arzt aufsuchen. Die Anmeldung ist verbindlich.

Kombibad Homberg

Neue Kurstermine für das Jahr 2012 sind da!!!

Wo?

Kombibad Homberg
Schillerstr 160
47198 Duisburg Alt- Homberg

Bei wie viel Grad liegt die Wassertemperatur?

28 °C

Wann?

Montag vom 12.03. - 07.05.2012:

von 19:00 - 19:45 Uhr ( 0 von 9 Plätzen frei)
von 19:55 - 20:40 Uhr ( 0 von 9 Plätzen frei)

An welchem Tag findet kein Kurs statt?

09.04.2012

Wie viele Kursstunden?

8 Kursstunden

Wie oft?

1 mal pro Woche

Wie lange?

45 Minuten

Wie teuer?

Der Kurs kostet 89 € inkl. Eintrittsgeld

Mitzubringen wäre ein Badeanzug- hose/Bikini, Duschutensilien, Badehandtuch. Ganz wichtig sind die rutschfesten Badeschuhe. Die Kurse finden nur dann statt, wenn mindestens 6 Teilnehmer angemeldet sind.

Anmeldung zum Aquacyclingkurs

Bei gesundheitlichen Problemen, vorab einen Arzt aufsuchen. Die Anmeldung ist verbindlich.

Aqua-Cycling @home

Sie wollen ein privates Aqua-Cycling Training mit Freunden oder Bekannten in Ihrem hauseigenen Pool haben?

Dann Sind Sie hier genau richtig!

Wir bieten Ihnen mit unserem mobilen Service spaßige und erfolgreiche Kursstunden zu den von Ihnen festgelegten Zeiten an. Sparen Sie jetzt Zeit, indem Sie sich Ihren persönlichen Aquabike-Instructor in Ihren hauseigenen Pool holen. Sie bestimmen die Wassertemperatur und Atmosphäre. Es gibt keine Mindestteilnehmerzahl, jedoch ist diese auf 10 Teilnehmer begrenzt.

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Ihre Angaben werden natürlich nicht an Dritte weitergegeben und dienen ausschließlich der Bearbeitung Ihrer Anfrage! Hier finden Sie unsere Datenschutzbestimmungen.

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Aqua-Cycling mobil

Unser mobiler Aqua - Cycling Service für eine wässrige Veranstaltung kommt auch in Ihre Stadt.

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